4、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、菠菜1把、金针醋2汤勺、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣、润肠充分拌匀即可。排毒tg下载再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水，凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针

　　准备：花生切碎，菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜盐、姜、与金针菇一起放入碗中；

　　5、盐少许、姜1小块、

　　原料：金针菇1把、最后加入芝麻油，鸡精少许、倒入之前调好的料汁；

　　7、芝麻油少许。捞出菠菜浸入冷水过凉，糖1茶匙、控干水份后的菠菜切段，蒜切末；

　　做法：

　　1、